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  • 佛山节能开水器:一天喝多少茶才是标准?

    2018-01-26 15:12

    佛山节能开水器:一天喝多少茶才是健康标准?

    1、 茶虽好,但不能代替水

    我们的身体每天都在流失大量的水分,比如出汗、小便。这时候需要大量饮水,才能满足人体对水分的需求。而茶水包含了多种维生素、茶多酚、茶氨酸等物质。一定程度上,喝茶的确可以起到补充体内水分的作用,但如果每天以茶代水,并不是一种健康的生活习惯。

    佛山节能开水器提醒,每人每天需要补充1.6L-2.5L的水分,而茶水只占其中的600ml左右。因此,光喝茶是不能满足人体对水的需求的。千万不要以为茶汤的本质也是水,就可以只喝茶不喝水,毕竟茶中含有与水不同的成分,而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢,才便于身体吸收的,因此长期以茶代水,尤其是常喝浓茶而不喝水的,反而容易造成身体缺水。因此,喝茶再好,也并不能完全代替喝水。

    一般来说,饭前20-30分钟空腹时,应该饮用一定数量的水,用以保证消化器分泌足够的消化液,帮助消化,促进食欲。通常饭前饮水量是:早饭前饮500毫升,午饭和晚饭前各饮250毫升。

    下午3点到5点,是喝茶的最佳时间。在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用。因为这个时间段,人体更容易吸收茶叶中的有效成分,有利于排毒,从而给身体带来益处。

    2、茶虽好,但不能贪杯

    佛山节能开水器提醒茶虽是健康的饮品,但也不能贪杯,一般来说不提倡过量喝茶或喝浓茶。如果饮用不当或者过量,就会对身体产生不利的影响。

    3、健康的喝茶量

    为了保证健康的身体,充分发挥茶的功效,我们每天的饮茶量多少是最合适的呢?

    一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。一日饮茶20克左右也是适宜的。每次冲泡时,可根据自己的口感习惯,掌握合适的茶水比调出自己喜欢的浓度。对于老年人来说,尤其是50岁以上的人,要掌握:“清淡为好,适量为佳,饭后少饮,睡前不饮,即泡即饮,服药不饮”的健康饮茶原则。一般来说,一日饮茶10克左右为宜。


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